Trening i kondycja
Ile kilogramów w martwym ciągu to dobry wynik?
Ile kilogramów w martwym ciągu to dobry wynik? Sprawdź normy według masy ciała, poziomu i płci oraz zasady bezpiecznej progresji.
Serwis ambersport.com.pl - poznaj nas i naszych autorów
Na Ambersport.com.pl to właśnie ludzie stoją za każdym słowem. To ich pasja do sportów drużynowych sprawia, że dzielą się tutaj swoją wiedzą i doświadczeniem. Poprzez swoje artykuły, nasi autorzy przekazują Ci cenne informacje, praktyczne porady i najnowsze wieści ze świata najpopularniejszych dyscyplin. Znajdziesz tu teksty, które pomogą Ci świadomie wybierać sprzęt, bo to właśnie oni wiedzą, na co zwrócić uwagę. Odkryjesz też wskazówki treningowe, które wynikają z ich własnych zmagań i pomogą Ci osiągnąć więcej. Zostań z nami, bo to właśnie te inspirujące treści, tworzone przez ludzi z krwi i kości, pomogą Ci rozwijać Twoją sportową pasję.
Twórcy bloga
Kacper Lis
Nazywam się Kacper Lis i od 8 lat zajmuję się tematyką sportów drużynowych, odzieży oraz treningu. Moja przygoda z tymi dziedzinami zaczęła się w dzieciństwie, kiedy sam aktywnie uczestniczyłem w różnych dyscyplinach zespołowych.
Zobacz artykuły autora
Konstanty Kozłowski
Nazywam się Konstanty Kozłowski i od 14 lat związany jestem ze światem sportów drużynowych, odzieży oraz treningu. Moja pasja do sportu zaczęła się w dzieciństwie, kiedy to samodzielnie odkrywałem radość z rywalizacji i pracy zespołowej.
Zobacz artykuły autora
Natan Górski
Nazywam się Natan Górski i od trzech lat z pasją zajmuję się tematyką sportów drużynowych, odzieży oraz treningu. Moje zainteresowanie tymi obszarami zrodziło się z miłości do sportu, a także chęci dzielenia się wiedzą na temat efektywnego treningu i odpowiedniego doboru odzieży sportowej.
Zobacz artykuły autoraZapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z aktualnościami i ogłoszeniami. Zapisz się za pomocą swojego adresu email.
Zobacz nasze najnowsze wpisy
Trening i kondycja
Marszobieg dla początkujących - jak zacząć i robić progres?
Marszobieg dla początkujących: poznaj proporcje marszu i truchtu, plan pierwszych treningów oraz zasady bezpiecznej progresji. Sprawdź!
Trening i kondycja
Rodzaje martwego ciągu - który wariant wybrać?
Rodzaje martwego ciągu: klasyczny, sumo, RDL i trap bar. Sprawdź, jak dobrać wariant, ciężar i technikę do celu treningowego.
Trening i kondycja
Hip thrust - jakie mięśnie pracują i jak ćwiczyć poprawnie?
Hip thrust angażuje głównie pośladki. Sprawdź technikę, ustawienie stóp, warianty i błędy ograniczające efekty ćwiczenia.
Skontaktuj się z nami
Formularz kontaktowy